AC莱斯特投注 睡前喝牛奶会胖吗

睡前喝牛奶有助于减肥。

适量的牛奶及奶制品是人体所需的营养来源，不会带来额外的热量负担，只会补充身体所需的营养元素。同时，睡前饮用牛奶还能促进钙的吸收。实际上，牛奶并不属于高热量食物。相反，牛奶富含丰富且全面的营养，包括优质蛋白质、钙以及其他重要微量元素。因此，奶制品是非常适合减肥期间食用的健康食品。

**睡前喝牛奶不仅能帮助吸收钙质、改善睡眠，还因为其主要成分蛋白质消化较慢，**所以不会增加夜间能量消耗负担，反而能让你早起时感到不那么饿。

**选择脱脂或低脂牛奶，睡前喝牛奶不会影响减肥效果。**不过，如果你有水肿体质，建议在睡前1.5到2小时饮用，睡前1小时内避免摄入任何液体食物或饮料，这样更有利于减肥。AC莱斯特投注